Співробітники Міністерства праці США сформулювали закон, який говорить: "Кожна вирішена проблема породжує нову нерозв'язну проблему". Якщо погодитися з цим, то можна уявити собі, скільки разів за все життя людина стикається з труднощами, такими, як стреси на роботі, депресія, сварка з улюбленими і близькими людьми, невдалі вихідні та інше.

Кожен справляється з цими проблемами різними способами. Наприклад, хтось вдається до допомоги друзів. А хтось страждає на самоті. Існує ще один спосіб лікування від життєвих перипетій: арт-терапія. Цей вид терапії зараз набуває широкого поширення і є дуже модним напрямом.

Арт-терапія - це вид лікування, який використовує мистецтво з метою терапії. Це зцілення за допомогою будь-якої художньої творчості. Зараз використовуються різні види терапії: всі види малюнка (малюнок, живопис, графіка, монотипія та ін), мозаїка і колажі, робота з гіпсом і боді-арт, ліплення, малюнок, музикотерапія, танцювальна терапія, етнотерапія, драматерапія, казкотерапія і т . д.

Яким чином відбувається зцілення? Створюючи витвір мистецтва, ви на час усувається від пережитого і переосмислювати його. Не варто переживати за те, що ви не володієте якимись певними талантами, арт-терапія не націлена на створення повноцінного мистецтва. Тут важливий не результат, а процес. Ви просто творите своє світовідчуття - малюєте горі, пишете смуток, танцюєте щастя. Завдяки заняттям арт-терапією, ви починаєте відчувати гармонію з собою та з навколишнім світом, усвідомлюєте свій життєвий шлях, починаєте дивитися на події, що відбулися з собою, з іншого ракурсу, і розуміти, куди слід рухатися, в чому розвиватися.

Основна ідея арт-терапії - за допомогою створення власного мистецтва відволіктися від тяжких переживань і впоратися з хворобою. Через різні види мистецтва ви самовиражається, віддаєте частину своєї душі.

Арт-терапія повинна проходити під наглядом арт-терапевта. Він повинен мати медичну, психотерапевтичний або психологічну освіту. Однак у деяких випадках, коли справа не стосується серйозної хвороби, можна спробувати займатися арт-терапією самостійно.

Наприклад, за допомогою арт-терапії можна працювати зі своїми залежностями . Візьміть три аркуші паперу: на першому намалюйте свій статок до виникнення тієї чи іншої залежності, на другому - відчуття в момент, коли вона вас долає, на третьому - те, що ви відчуєте, позбувшись від неї. Спробуйте зобразити свої почуття і відчуття. Уважно подивіться на свої малюнки - вони дадуть вам можливість побачити те, що саме з вами відбувається, і зрозуміти, що ви здатні це змінити.

Завдяки заняттям арт-терапією, ви навчитеся "випускати пару" - давати вихід агресивності та іншим негативним почуттям без загрози для інших людей. Вам легше буде усвідомлювати свої власні думки і почуття, легше розуміти причину і наслідок своїх вчинків і вчитися приймати рішення осмислено.

Повірте в себе і свої сили. Виплеснемо у своєму танці чи вірші всі почуття, які вас охоплюють, полегшите свою душу. Вам стане набагато краще.

Автор: