З великою мірою впевненості можу сказати, що ви, дорогі читачі, час від часу прокрастініруете. Не поспішайте ображатися, це зовсім не лайка, а поняття психології, яка, правда, за свій короткий вік уже відзначено гучних несхвальних епітетів: наприклад, бич, або чума, двадцять першого століття.
Одразу варто зазначити, що хоча термін і з'явився порівняно недавно, проблема існує вже дуже давно.
Прокрастінація - це не хвороба, але від неї страждають усі без винятку народи світу. Проти неї немає щеплення та вакцин, але є люди, що володіють імунітетом проти абсолютно нешкідливого на перший погляд вірусу. Про те, що ж це за напасть і як до неї в лапи не потрапити, і розповість моя стаття.
У тлумачному словнику слово прокрастінація не знайти, як втім, і багато інші незвичні російській слуху комбінації букв, що прийшли до нас з англійської мови. У перекладі procrastination означає відкладання з дня на день, зволікання . Витоки ж слова треба шукати в латинському: crastinus мовою науки означає "завтрашній", а procrastino перекладається, як відкладати, відстрочувати, затягувати.
Як же тут не згадати про улюблену російськими людьми, але рідко втілюється в життя приказці "Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні".
Підводячи підсумок вищесказаного, поняття психології - прокрастінацію, можна визначити, як схильність до відкладання справ "на потім", що виражається в прагненні людини всіма способами не приступати до виконання певних справ чи обов'язків, навіть прийняття рішень.
Фокус прокрастінаціі полягає в тому, що людина, відкладаючи на потім якусь справу, повинен чимось заповнити тимчасову порожнечу. Найчастіше люди вигадують собі для незначних заняття, які не потребують зусиль та концентрації. Прокрастінатори не вміють правильно розпоряджатися своїм дорогоцінним часом. І тут доречно говорити про марність таких занять, наприклад, як довгих плавань по морях Інтернету: соціальним мережам, блогам, розважальним сайтам.
Що ж змушує людей тягнути до так званого терміну deadline або зовсім ігнорувати якісь справи? Чому нам легше зайнятися чимось абсолютно недолугим, замість того, щоб хоча б почати робити необхідне?
Психологи стверджують, що прокрастінація може бути пов'язана з тим, що людина відчуває почуття тривоги і дискомфорту, починаючи або закінчуючи справи, приймаючи складні життєві рішення. Боязнь відповідальності при ухваленні рішень - вірна ознака прокрастінатора.
Побоювання у зв'язку з початком нової справи цілком обгрунтовані: людина боїться потерпіти невдачу, боїться, що не зможе виконати завдання в строк і належним чином. Деякі люди бояться новизни. Буває так, що страх викликають туманні перспективи і відсутність ясності в послідовності необхідних дій і навіть те, яким чином ці дії виконувати. А дехто боїться починати справи, тому що не вірять, що шампанське дістається тільки тим, хто ризикує.
Почуття внутрішнього боргу змушує нас відчувати тривогу і побоювання у зв'язку з завершенням справ, результат яких неодмінно повинен бути гарним.
Повертаючись до початку статті, погодьтеся, що ви іноді прокрастініруете? Абсолютно неможливо жити в ритмі миттєвого виконання завдань у міру їх надходження.
Тепер можна згадати улюблену російським народом перефразованим приказку: "Навіщо робити сьогодні те, що можна зробити завтра".
І дійсно, якщо перенесення на потім якихось справ не шкодить вашій продуктивності, не викликає почуття провини перед оточуючими за невиконання зобов'язань і не впливає на ваш душевний стан за допомогою стресу, то ваша прокрастінація - цілком звичайне, властиве будь-якій людині явище.
Прокрастінація тісно пов'язана з емоційним станом людини, її можна розділити на "розслаблену" і "напружену". В якійсь мірі першим більш легким типом страждаємо ми всі. А от друге - це вже серйозна проблема, хронічний недуга, який може бути викликаний фізичними та психологічними захворюваннями та спричиняє невпевненість людини в собі, відсутність мотивації та життєвих пріоритетів, депресії.
Продовження.
Автор: