Деякі психологи рекомендують розмовляти з дзеркалом. А що такого? Для бесіди з іншою людиною потрібно кудись їхати, витрачати дорогоцінний час, енергію, гроші, і в підсумку слухати його промови про його життя. Його скарги на його життя. А воно вам треба? Інша річ - ви самі.
Потрібно лише усамітнення і впевненість, що вас ніхто не чує.
Якщо ви не агент 007, якщо за вами не встановлено постійне стеження за допомогою прихованих відеокамер і "прослушки", то ніхто не зможе дорікнути вас в "від'їзд даху" в "далекі дали" та будуть використані проти вас записаний на різні носії компромат. Просто базікати з дзеркалом слід акуратно і зі свідомим підходом. Тут важливий ряд моментів.
Відвертість. Якщо ви будете викручуватися перед власним відображенням у дзеркалі, прикрашати ситуацію, в якій опинилися, або впадете в іншу крайність, роздуваючи "з мухи слона "і необгрунтовано роблячи себе супер-нещасним, то тільки програєте. Чесне виклад фактів, реальна оцінка себе і ситуації - ключ до ефективної бесіді з самим собою. Зовсім безглуздо брехати собі і своєму мозку. Ваші вуха і так піддаються хвилі обману з екранів телевізора, з динаміків радіостанцій, в розмовах з людьми.
Тут же, перед дзеркалом, вас ніхто не чує, "красуватимуться" не перед ким. Розповідайте собі, як у щоденнику, про все, що вас турбує. Що болить. Які проблеми на службі, вдома. Оцінюйте свій емоційний стан. Гризе вас туга і чому, б'є чи радість "ключем" і в які моменти. Ваш мозок слухає ваші мови і "мотає все на вус", якщо так можна назвати частину сірої речовини, що відповідає за сприйняття інформації.
Отже, ви завантажили якісь дані в свої звивини, як програму в комп'ютер, і мозок починає свою роботу. Відповіді начебто немає на озвучену перед дзеркалом проблему, але це тільки на перший погляд. Ще не час одкровень. А коли час проб'є, не дивуйтеся, якщо рішення прийде несподівано. Генії в таких випадках клацали себе по лобі з криками "Еврика!". А ви чим гірше? Теж можете крикнути "Еврика!". Або хоча б "Оба-на! Як все просто!". Чекайте рішення, і воно стрімкою стрілою прониже ваш мозок.
Припустимо, ви що-то просіть у власного відображення. Деякі психологи радять уявляти собі візуально об'єкт, який ви бажаєте пристрасно. І як ніби він вже ваш, ви вже досягли поставленої мети. Матеріалізація думки, іншими словами. Тут важлива реальність запитів. Справа в тому, що якщо ви з виряченими від бажання очима будете розповідати свого відображення в дзеркалі про те, як ви хочете мати яхту в два рази довше, ніж у Романа Абрамовича, але при цьому лежите вже багато років на печі де-небудь в Іванівській області і злазити з неї не збираєтеся, то ви дурите себе та свій мозок, не більше, бо шанси придбати таку яхту дорівнюють нулю.
Більше того, навіть купити вітчизняну смачно-зелену надувний човен також не вдасться, якщо з печі злазити ви не збираєтеся. Реальність бажаного дає можливість мозку не будувати "замки на піску", а виробити відчутний план дій, як по шажочкам досягти конкретної мети. Ви ще не знаєте, виграєте ви чи програєте у вашому прагненні. Це залежить від ступеня продуманості плану, везіння, положення світил на небі, якщо хочете. Але шанс зловити синицю в сачок багато вище, ніж журавля в небі. Журавля можна буде залишити на потім, коли синицю заарканити.
Ще великий плюс бесіди з самим собою - це те, що співрозмовник у дзеркалі вас не зрадить, йому можна повністю довіряти, він не застромить вам ніж в спину, коли цього не чекаєш. Навпаки, в будь-якому випадку, він підтримає вас, бо він є частина вашої душі та повне відображення зовнішності. Він не стане вам шкодити, як інші люди. Він плоть від плоті - ваш.
Деякі психологи радять давати ім'я свого співрозмовника в дзеркалі. Наприклад, Макс-2, якщо вас звати Максим, або Кет, якщо вас величають Катею. Назвіть двійника хоч Термінатором або Папою Римським. Як вам подобається. Але відокремити ім'ям від себе своє відображення дуже бажано для більш конструктивної бесіди. У століття інтернету і стільникових телефонів часом не знайти людину, яка б вислухав, поспівчував. А тут ось він, є ближче нікуди, і ви бачите його, дивлячись у дзеркало. Привіт, Кет! Привіт, Катя! І потекла неспішна розмова двох розумних людей.
Перед дзеркалом ви можете робити що завгодно. Навіть плюнути у власне відображення, якщо ви так вже злитеся на себе за промахи і недоліки характеру. Не варто тільки намагатися "начистити" цю фізіономію. Порізи і травми вам ні до чого. Ви прийшли до себе за підтримкою. Так, ви можете підмалювати своєму відображенню смішні вушка хоббіта, ніс морквою. Постібатися над собою, покартати себе, і ви вдвох весело сміятися з мене. Катя і Кет. Макс-2 і Максим. Папа Римський і Термінатор. У такому діалозі панує повна довіра.
У фільмі "Самая обаятельная и привлекательная" героїня Муравйової, дивлячись у дзеркало, вселяла собі, що саме вона найпривабливіша і приваблива. Однак вам варто все ж таки реально оцінити свої зовнішні дані. Якщо ви дуже схожі на дружину Фредді Крюгера, то скільки разів відображенню своєму не втовкмачували, що ви невимовна красуня, то Сінді Кроуфорд ви ніяк від цього не станете.
Якщо ніс ваш згорнутий набік в результаті боксерських боїв або падінням у нетверезому вигляді на асфальт, то скільки б ви не переконували себе, що у вас грецький профіль, він таким не стане, навіть якщо ви берете на гречанці .
Розкажіть проблему свого відображення. Викладіть план рішення, який ви придумали. Відмітьте, як відреагує ваше обличчя на ці міркування. Робота підсвідомості обов'язково позначиться на чолі. Помітите гримасу - план не годиться. Подобрішає особа - план хороший.
Таким чином, ми бачимо, що бесіда з дзеркалом має психотерапевтичний значення. Більше того, саме відображення в дзеркалі і є самий вірний ваш друг. Друг непідкупний, вірний, мудрий.
І для бесіди потрібен лише шматок скла з відбиваючим покриттям або спокійна гладь чистої води, як у колодязі. Дивіться і базікайте з собою, і ви глибше пізнаєте себе, своє друге "Я", а може і третє, і четверте. Навчіться будувати спільні плани і домагатися поставлених цілей. Але повторюся, робіть це в тиші і в укритті від чужих очей і вух, а то недалекі особистості запросто загребуть вас до установи психіатричної допомоги.
Автор: