Серце майбутнім живе,

Справжнє сумно.

Все миттєво, все пройде,

Що пройде, то буде мило ...

А. С. Пушкін.

Поет, знавець людських душ, помітив, що ми живемо надіями й думками про прекрасне майбутнє, відкладаючи все на потім. Ми чекаємо, коли виростуть діти, коли прийде успіх, гроші, можливість поїхати у цікаву подорож.

А поточна повсякденне життя здається похмурою, повної проблем і суєти. Чи не помічаємо краси і чарівності життя в теперішньому моменті.

Духовні школи про силу цього моменту

Стародавні мудреці і різні духовні школи радять нам жити в сьогоденні, а не шукати істину в минулому або майбутньому. Євангеліє закликає не піклуватися про завтрашній день, "бо завтра сам буде піклуватися про своє". Вчення дзен-буддизму спирається на силу цього моменту. Якщо зосередитися на теперішньому моменті, то страждання і проблеми ніби розчиняються, йдуть, перестають нас мучити. Важливе місце займає зараз і в суфізму, гілки ісламу. "Суфий - син теперішнього часу".

Всі духовні школи вчать: щоб легше відчути справжнє, треба звернути свою увагу всередину себе. Саме всередині кожної людини знаходиться джерело, який дозволяє нам відчути радість життя, її прекрасні миті.

Пікові переживання

У кожного з нас є досвід переживання прекрасних миттєвостей: народження дитини, зустріч з улюбленими, перемога, підкорення вершини і просто захоплюючий вид, що відкривається раптово за поворотом. У такі моменти ми сяючі засліплені, захоплені цією хвилиною. І не думаємо про минуле чи майбутнє. Нам добре зараз. Шкода, що такі миті швидкоплинні.

Окремі сміливці захоплюються екстремальними видами спорту, щоб повніше відчути радість життя. Розуміння небезпеки змушує людей пильно й усвідомлено бути присутнім у цих заходах. У цьому теперішньому моменті немає ні минулого, ні майбутнього, немає думок про проблеми. Адже, якщо відволіктися хоч на секунду від того, що відбувається саме тут і саме зараз, то можна втратити саме життя.

Абрахам Маслоу назвав такі кульмінаційні моменти нашого життя піковими переживаннями. Але найчастіше наш балакучий розум заважає нам помітити ці прекрасні миті.

Як же позбавитися від нав'язливого мислення?

Якщо ми постійно думаємо про майбутнє і не помічаємо цього моменту, то ми не дозволяємо собі жити. Вся наша енергія і сила йдуть в думці про виконання бажань, в страхи і турбота про майбутнє.

У сучасному житті на перше місце виходить діяльність, ефективність, планування, успіх. І все це добре. Але важливо при цьому прагнути до майбутнього через призму цього моменту.

Треба усвідомити, що даний конкретний момент - це все, що у нас є. Якщо ми перестанемо турбуватися про майбутнє, будемо думати про нього тільки, коли того вимагає практика життя, то якість нашого життя в цьому помітно покращиться.

Жити в теперішньому моменті - це не думати про майбутнє, а робити правильні речі саме зараз, відчувати себе щасливим вже сьогодні.

Як же підвищити якість свого життя та присутня тут і зараз?

Буддисти пропонують медитації та фізичні вправи, які допомагають усвідомити поточний момент життя.

Психотерапевти рекомендують ставити собі запитання: "Яким чином я можу відчути більше радості сьогодні, у сьогоденні?"

Сучасні психологи рекомендують для усвідомлення поточного моменту:

Глибоко подихати.

Послухати спокійну музику.

Посидіти біля водойми.

; Помилуватися природою.

Погладить тварина.

У будь-якій ситуації проявляти увагу до деталей.

Зробити фізичні вправи.

А для чого потрібно жити Тут і Зараз? Щоб якісніше жити, краще працювати, краще відпочивати. Щоб відчуття життя були тонше і яскравіше. Щоб сильніше виявляти любов і увагу до тих, хто знаходиться поруч. Щоб стати спокійніше і розслабленішою. Щоб відчувати Подяка до Життя за все те, що вона нам дає.

Три шляхи виходу з ситуації, що склалася

Якщо те, що відбувається зараз у вашому житті неприємно або зовсім нестерпно, то є три шляхи: Самоусунення. Зміна ситуації. Повний прийняття ситуації.

Потрібно вибрати один із шляхів і повністю прийняти наслідки цього вибору.

Якщо обставини життя не дозволяють нам піти від негативної ситуації або змінити її, тоді треба беззастережно прийняти її. Примиряючись з ситуацією, ви не стаєте слабкіше. Навпаки, ви внутрішньо звільняєтеся від негативних обставин і стаєте духовно сильніше.

Коли життя кидає виклик, коли вас страшить майбутнє, коли у вас неприємності і горе - прийміть все, не чиніть опір. Це дасть відчуття внутрішнього спокою. Примирення з життям - проста і глибока мудрість, що змушує нас не боротися з обставинами, а рухатися з потоком життя.

Важливо не плутати примирення з покорою. Примирившись з цим моментом, ви чітко усвідомлюєте, що хочете поліпшити становище. Озирніться і, якщо дозволяють обставини, починайте діяти, робити кроки, щоб вибратися з ситуації. Робіть все можливе, щоб досягти бажаного результату, при цьому повністю примиряючись з цим моментом, не чинячи опір йому.

Життя - справжній момент

Якщо ми збираємося випробувати щось добре в житті, ми повинні створити це в справжньому. У цьому моменті протікає все наше життя. Все, що ми вважаємо майбутнім, відбудеться в сьогоденні.

Якщо ми живемо цим моментом, то перестаємо залежати від результату, тобто від майбутнього. Поразка або Успіх не можуть зіпсувати нам відчуття повноти життя Зараз. Завжди треба пам'ятати, що плани і дії, спрямовані на досягнення мети, замислюються і реалізуються в теперішньому моменті.

Мета швидше приведе нас до майбутнього, якщо будемо приділяти справжньому всю свою увагу, сприймати життя, як чудо, цінувати кожен крок у сьогоденні. І тоді наш життєвий подорож стане захоплюючим, наповненим змістом і новими яскравими враженнями.

Женіть геть негативні думки і страхи. Адже чернеток в нашому житті не існує. Бо вона не нескінченна, то давайте спробуємо отримати максимум задоволення від неї Зараз.

Автор: